Ein Weg zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität
Hast du auch schon einmal gehört oder es anderen geraten, dass es hilfreich ist, den Fokus auf das Gute zu halten, auf all das, was funktioniert? Aber was genau bedeutet es, sich zu fokussieren?
Was bedeutet Fokussieren?
Sich zu fokussieren bedeutet, dass du deine volle Aufmerksamkeit und deine gesamte Handlungsenergie auf eine einzige Tätigkeit lenkst. Dabei agierst du zielgerichtet und blendest alle unnötigen Ablenkungen und Zeitfresser aus. Dies gelingt dir besonders leicht, wenn die Tätigkeit dich begeistert – dann folgt mentale Leichtigkeit, und du fühlst dich im Flow.
Die Balance zwischen Fokus und Erholung
Natürlich können wir nicht ständig scharf fokussiert sein und dauerhaft in nur eine Sache vertieft bleiben. Wir brauchen auch Erholungsphasen, schöpferische Pausen, um uns dann erneut in den fokussierten Zustand begeben zu können. Diese Balance ist wichtig, um langfristig produktiv und kreativ zu bleiben.
Langfristiger Fokus: Der Schlüssel zu deinem Ziel
Es gibt noch eine weitere Möglichkeit des Fokussierens – den langfristigen Fokus. Diesen setzt du, indem du eine Entscheidung für ein Ziel in der Zukunft triffst und täglich Gedanken daran investierst. Deine klare Entscheidung und dein angestrebtes Ziel motivieren dich, deine Handlungen danach auszurichten. Damit dient dein Tun einem Zweck, der dir wichtig ist und ermöglicht dir ein SINNerleben – für mehr Zufriedenheit und Lebensqualität.
Vermeide den automatisierten Fokus der Vergangenheit
Wenn du dir keinen Fokus setzt, wirkt deine Vergangenheit als automatisierter Fokus. Vergangene, dir vielleicht nicht mehr bewusste Glaubenssätze und Annahmen wollen dir dein Überleben sichern und führen deine damalige Strategie fort. Diese alten Muster können dich unbewusst lenken und dich in alten Bahnen festhalten.
Übung: Deinen Fokus bewusst setzen
Möchtest du dein Leben verändern, dann übe dich darin, einen entsprechenden Fokus zu setzen und widme dich deiner Entscheidung. Richte deinen Fokus auf das Gute, auf das, was für dich und alle Wesen wohltuend funktioniert. Diese bewusste Ausrichtung kann dir helfen, dein Leben positiv zu gestalten und deine Ziele zu erreichen.
Impulse für deinen Alltag
- Erkenne deine Prioritäten: Was ist dir wirklich wichtig? Setze dir klare Prioritäten und richte deine Energie darauf aus.
- Plane schöpferische Pausen: Gönne dir regelmäßige Pausen, um deine Energie aufzuladen und kreativ zu bleiben.
- Reflektiere deinen Fortschritt: Überprüfe regelmäßig, ob du auf dem richtigen Weg bist und justiere deinen Fokus bei Bedarf neu.
Mit einem bewussten Fokus auf das Positive und Wesentliche kannst du mehr Zufriedenheit und Lebensqualität in deinem Alltag erleben. Beginne heute damit und erlebe die Veränderungen!
“Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.” – Albert Schweitzer
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Über die Autorin
Als Coach, Trainerin, Speakerin und Autorin hat Gabriele in den letzten mehr als 15 Jahren eng mit über Hundert Unternehmern und deren Teams zusammengearbeitet. Sie versteht genau, was es braucht, um Authentizität zu leben für seelisch-geistige Gesundheit - eine wichtige Voraussetzung für einen florierenden Erfolg im Berufsleben und um auch im Privatleben ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
